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Unser umfangreiches Kursangebot bietet genau das Passende für jedermann. Von intensiven Workouts über Rückenkurse bis hin zu ruhigeren Entspannungskursen – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Kursbeschreibungen.
Kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik.
Alles rund um's Kreuz. Funktionelle Übungen zu Stärkung, Dehnung und Lockerung des gesamten Muskelapparates.
Gezielt auf die so genannten Problemzonen ausgelegte Stunde.
Köperformung unter Einsatz von Step / Tubes / Heavy-Hands - für alle, die den ganzen Körper straffen wollen.
Self Myofascial Release - Ausrollen der Faszien mithilfe von verschiedenem Equipment.
Aerobic-Schrittkombinationen an der kleinen "Stufe".
Gelenkschonendes Herz- und Kreislauftraining mit dem Minitrampolin, verbessert Koordination und Gleichgewicht.
Abwechslungsreicher Kurs mit Kräftigungs- und Herz-Kreislauf-Elementen.
Gruppendynamisches Herz- und Kreislauftraining auf speziellen Rädern.
Ganzkörper-Training mit der Langhantel, Power-Stunde zur Kräftigung der Muskulatur.
Latin-Workout - kombiniert Tanz und Fitness mit der ansteckenden Musik Südamerikas.
BodySling ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Suspensionstrainer. In diesem Kurs werden versch. Übungen und versch. Equipment miteinander verknüpft und der ganze Körper wird effektiv und intensiv trainiert.
Konzept nach Dr. Tanja Kühne, mit zwei Bällen - bewirkt eine Streckung der Wirbelsäule = weniger Druck = weniger Schmerz - pure Entlastung und Entspannung für Muskelfaszien und Bandscheiben.
Eine Kombination aus versch. Übungen + versch. Equipment für Kraft, Ausdauer, Koordination - verknüpft in ein intensives, effektives und abwechslungsreiches Workout.
Mehr als nur ein Workout! Bodega Moves verbindet Bodyshaping mit Yoga. Es kombiniert das Beste aus Asanas und Workout und bietet dadurch eine Balance aus Anspannung und Entspannung!
In diesem Kurs wird Kraft, Koordination und Ausdauer gleichermaßen trainiert. Verschiedene Übungen werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit versch. Equipment trainiert. Neben diesem abwechslungsreichen Training steht natürlich die Gruppendynamik und das gemeinsame Auspowern auch im Fokus.
(Trainingserfahrung erforderlich)
Muskeln, Faszien und Kraftlinien in einen gesunden Zustand bringen, den Körper gesund fordern und ihm vielfältige Bewegungsreize bieten. Hochwirksame Dehnungen, Kräftigungen und Bewegungen.
Indoorcycling
Alle die im Winter fit bleiben und ihr individuelles Trainingslevel halten wollen sind bei unserem Indoor Cycling genau richtig und kommen hier auf Ihre Kosten.
Gruppendynamisches Herz- und Kreislauftraining begleitet von fetziger Musik und einem professionellen Trainer der immer kräftig einheizt!
Flexi-Bar
Der Flexi-Bar ist ein effektives Trainingsgerät das man ideal im Kursbereich einfließen lassen kann.
Das Training mit dem Schwingstab aktiviert die Tiefenmuskulatur und stärkt dabei aktiv den Rumpfbereich. Gleichzeitig verbessert man durch Übungen mit der Flexi-Bar auch die Kraftausdauer, Stabilität, Balance und Koordination.
Bodystyling
Hanteln, Heavy Hands oder Gymnastikhanteln genannt gehören seit vielen Jahren zum festen Bestandteil von BBP oder auch Bodystyling.
Abwechslungsreiche Übungen mit kleinen Gewichten, vielen Wiederholungen und Power-Moves im Stand oder am Boden definieren die Konturen und trainiert die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme.